相关推荐： 初级简单瑜伽瘦肚子动作图 初级简单瑜伽瘦肚子动作视频 初级简单瑜伽瘦肚子动作图片 趴床上瑜伽瘦肚子简单动作 瑜伽初学瘦肚子动作 瑜伽初入门瘦肚子教学视频 最简单的瘦肚子瑜伽 初级减肚子瑜伽动作
瑜伽是一项很有意志力的健身运动，许多女生都很喜欢练瑜伽，下面是小编为你带来的初级简单瑜伽瘦肚子动作，一起来看一看吧。
初级简单瑜伽瘦肚子动作
①莲式
姿势：蹲式，双腿打开尽量呈横一，吸气，重心上提，手臂上举、脚跟离地，呼气，双臂放下，两手拇指、食指轻触结成手印放在膝盖上，收腹、平视前方。
功效：提升专注力，刺激盆腔血液循环并锻炼盆底肌。
②祈祷式
姿势：双脚平行站立，先收起右脚，脚跟抵住会阴。吸气时手臂上举合十，呼气时双掌落下于胸前，视线向下看指尖。肩膀放松，自然呼吸，保持专注。然后呼气还原，换另一边练习。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.yrnyw.com/xuexila/92576435.html