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毛巾健身操基本动作及事项_健身
跳健身操是一项全身性的运动，可以提高心率，增强心肺功能。让我们一起跟随节奏，享受满足感，获取更好的健康效果吧!这里小编为大家整理了关于毛巾健身操基本动作及事项，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
毛巾健身操基本动作及事项
第一节：准备运动
用手轻轻揉按颈部肌肉，在手的保护下，左右旋转、前屈后伸适当活动一下颈部，同时调整呼吸，使全身肌肉处于最大的放松状态。
第二节：站立举臂
1.双腿分开同肩宽，双手自然下垂抓住毛巾两端。
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