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作为一位的马拉松选手，不仅需要知道赛前如何备战，更要了解完赛后的如何恢复的重要性。
每个人几乎都拼尽全力完成这一次来之不易的马拉松，当冲过终点的那一刻，有各种复杂激动的心绪，身体也终于获得了解脱。然而我们的身体却并没有因为比赛的结束而马上恢复正常，完成比赛后，身体的免疫力会大打折扣，身体不仅丢失大量盐分和水分及耗尽能量，肌肉堆积大量乳酸和各种酸痛以及疲惫不堪，身体也处于非常脆弱的时期。
当我们冲过终点拿到奖牌的一刻起，身体的恢复准备就开始了。
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