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老年人健身运动处方怎么写
老年人健身的运动处方应该怎么写呢?肯定和年轻人的不一样。下面就跟着小编一起来看看吧。
老年人健身运动处方
运动目的：健身祛病、防病、抗衰、延年益寿
运动种类：步行、健身跑、游泳、骑自行车、登山、跳健身舞、打网球、门球、高尔夫球、练气功、太极拳、太极剑
运动强度：运动心率控制范围 170-年龄;例如您的年龄是60岁，你的运动心率需要控制在170-60=110次/min
运动时间：不少于30min
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