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食盐的的误区有哪些食盐的常见误区
盐是生活中必不可少的调味品，食盐到底有什么讲究呢?有哪些误区的存在呢?跟着小编一起来看看吧。
食盐的常见误区
1、吃盐越少越健康
吃盐太多(钠摄入过量)不利于健康，但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。通过食盐摄入足量的钠有助于维持体液平衡，有益神经及肌肉健康。摄入过少易导致低钠血症，出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛等症状。
2、海盐比食盐含钠少
调查显示，61%的人认为海盐比食盐含钠更少。事实上，海盐与食盐的含钠量相同，都为40%。虽然海盐富含镁、钾和钙，但是这些营养素也可通过其他食物获得。
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