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练哪些瑜伽可以减肥呢
瑜伽是一种非常流行的运动，是一种非常健康的减肥方法，不少人选择瑜伽来减肥塑身，但练习时需要掌握正确的动作要领。那么你知道练什么瑜伽可以减肥吗?下面我们一起来了解一下吧。
瑜伽的哪些运动可以减肥
1、足尖蘸地运动
(1)仰面躺在地上,腿抬起,膝盖弯成90度。大腿向上伸直,腰部与地面平行。把你的手自然放在身体两侧,手掌朝下。保持腹部肌肉收缩,同时把你的背部压向地面。
(2)吸气,放低你的左腿,同时数着“下,下”,只是从你的髋关节开始动,把你的脚尖蘸向地面(但是并不真的碰到地面)。呼气,然后把你的腿抬回到初始位置,同时数着“上,上”。然后换你的右腿做,继续交替双腿做,直到你的每条腿都做了12下。
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