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高温瑜伽有哪些相关练习姿势
高温瑜伽的练习可以帮助我们更加快速的排毒瘦身。大家知道高温瑜伽的有什么练习姿势吗?接下来小编和你一起了解高温瑜伽的练习动作吧。
高温瑜伽的练习姿势
一、屈膝坐姿
功能：矫正不良姿势，预防驼背，促进腿部血液循环。
注意：坐骨坐正，肩关节及髋关节正面朝前，放松肩膀。
二、脊柱扭转
功能：侧腰肌群扭转与伸展。按摩腰腹内脏器官，促进肠胃蠕动。
三、云雀式
功能：预防下背疼痛，增加髋关节活动范围。
注意：初学者将两手置于地面即可。
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