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如何练瑜伽减肥的运动动作
相信大家对瑜伽这门运动都不陌生，瑜伽具有瘦身塑形、静心凝神的作用，很多人选择练瑜伽减肥。你们知道练瑜伽减肥有什么动作吗?接下来小编为你分享一下练瑜伽减肥的相关动作，一起来看看吧!
练瑜伽减肥的动作
1、椅子扭转式
这个瑜伽动作不但通过运用全身肌肉促进新陈代谢,同时扭转的姿势有助于唤醒内脏器官和消化系统。
做法:两腿并拢站立,慢慢地弯曲膝盖将臀部向下沉直到如同坐在一张椅子一样。将你的双手在胸前合十。旋转你的脊柱,使你的右肘抵住左膝盖外侧。尽量将你的胸部抬起,保持姿势30-45秒,然后向另一侧重复。
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