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清肠排毒的方法有哪些
排毒的方法较多，一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等。清肠排毒的方法有很多种，你了解多少呢?下面是小编给大家提供给的清肠排毒的方法，欢迎大家阅读参考!
清肠排毒的方法有哪些
1、运动排毒法
运动：每周至少做1次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。
指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，每次按压10下左右，一日之中可重复进行，以大便通畅为度。每天快步走30分钟：快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。
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