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2022高考三招搞定考试焦虑症_心理调节技巧最新
考生考前的症状可以有很多，例如失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中等情况。有这些情况也无需过度焦虑。以下是小编整理的2022高考三招搞定考试焦虑症_心理调节技巧，欢迎阅读分享。
高考三招搞定考试焦虑症
1. 平时就要认真对待自己的情绪变化
平时自己有紧张的情绪的时候，就要去解决它，用呼吸调节紧张是比较好的一种办法。具体动作：呼吸一般控制在一分钟六次：每次吸气四秒，吐气六秒。每天做两个五分钟，坚持两周以上。相信这样之后，你能够在以后考试中不紧张地去做题了。
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