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经常在办公室里久坐不动极易发胖，尤其是腿部。因此不少上班族都在寻找瘦腿的最快方法，看到同事修长的腿部曲线羡慕无比。现在日本流行一种可以简单瘦腿的方法，到底是什么呢?下面是小编为你推荐日本最流行的瘦腿方法，希望能帮到你。
日本最流行的瘦腿方法
一、抬臀踢腿
锻炼目标：股后肌群、臀部、髋部和腿部。
起始动作：仰卧在一张练习垫上，双臂放在身体两侧，膝盖弯曲成90度角，双脚平放在垫子上。
具体动作：
1、慢慢抬起臀部离开练习垫，当你提起臀部的同时收紧臀部肌肉，直到你的身体从肩膀到膝盖形成一条对角线。
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