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立冬此后的天气逐渐寒冷，人们也纷纷开启进补模式，开始吃些有助于御寒暖身的食物，而营养专家建议，立冬后有四种食物可以吃起来了，对身体有补益的作用，那么就让小编为你介绍。
豆类食物要多吃
在中医看来，豆类是冬天补脾益胃的最佳食材，尤其适合脾胃虚弱的人。而豆类含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。如果嫌单吃豆子不好消化的话不妨做成豆浆，不但可以滋养脾胃，更有利于脾胃的消化。而且对于女性朋友来说，有美容养颜的作用。
立冬进补羊肉是首选
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