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新的假期，新的计划，在这个烈日炎炎的暑假， 制定了怎样的减肥计划呢?下面是小编收集整理的暑假两个月减肥计划，欢迎阅读。
暑假两个月减肥计划篇一
[饮食方面]:
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10-20次才吞咽。
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