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缺锌吃什么食物补充最快
缺少锌会让青春期生长缓慢，第二性征发育迟缓，你知道缺锌吃什么食物补充最快吗?下面是有补锌的食物，欢迎参阅。
补锌的食物
1、缺锌吃牡蛎
海里牛奶，含锌最多的食物。海鲜是海边人经常吃的食物，对于牡蛎就更是太普遍了。以前大连人夏天有牡蛎的时候就直接捡新鲜的牡蛎吃，海蛎黄，蛋煎牡蛎，蚝油也是用牡蛎做的哦!看牡蛎用处多广，补锌不用吃补品，就吃牡蛎即可。
2、缺锌吃口蘑
那种最爱吃的圆白蘑菇，切成片炒着吃做汤喝都很不错。口蘑是锌的主要来源之一，蛋白质也很丰富，是素食补锌的比较好的方式。
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