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女孩自练瑜伽的视频
瑜伽技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。那么，下面是小编给你介绍的女孩自练瑜伽的视频，希望对你有帮助。
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1、坐眼镜蛇式
在瑜伽中，胸部有一个心轮的概念。它会直接决定你的身体是否受焦虑、悲观等情绪的影响。坐眼镜蛇式和所有弯曲背部的瑜伽体式都有助于心轮的开启，都有助于培养乐观向上的态度，同时舒缓双肩的压力。
①以坐山式为起式，双手放在身后的椅子空位，指尖指向身体之外。如果手不能碰到椅子，不要勉强，指尖向外即可。
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