相关推荐： 吃什么水果补维生素b12最好 吃什么水果补维生素E 吃什么水果补维生素c最好 吃什么水果补维生素d3 吃什么水果补维生素A 吃什么水果含维生素e 吃什么水果补维生素a最快 吃什么水果补维生素最好 吃什么水果补维生素最快 什么水果含维生素c最多 吃什么水果补维生素c最多 吃什么水果补充维生素c最多 吃什么水果补维生素 吃什么水果含有维生素b 吃什么水果补维生素C可以增强免疫力和抵抗力 吃什么水果补维生素b是最好的 吃什么水果补维生素E最好 吃什么水果补维生素b6最快 吃什么水果补维生素C 吃什么水果补维生素D 吃什么水果补维生素b2 吃什么水果含维生素a 吃什么水果补维生素b6 吃什么水果补维生素d最好 吃什么水果补维生素b2最快 吃什么水果有维生素d 吃什么水果补维生素B 吃什么水果补维生素B12 吃什么水果补维生素B1 吃什么水果补充维生素最快 吃什么水果补充维生素快 吃什么水果补维生素D效果最好
皮肤瘙痒、佝偻症等。所以日常饮食中要多摄入含有维生素的食物。那么，吃什么补充维生素呢?看看下面的介绍吧。
吃什么补充维生素
1、富含维生素A的食物
动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
2、富含维生素B1的食物
谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;3、富含维生素B2的食物动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.yrnyw.com/xuexila/308458077.html