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腹式呼吸瑜伽减肥动作招式
腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。那么，下面是由小编为大家分享腹式呼吸瑜伽减肥动作招式，欢迎大家阅读浏览。
一、消除下腹部脂肪：
1、自然站立，双脚分开约与肩同宽，轻轻吸气。
2、身体向前屈，双手边向前轻推。
3、放松我们的身体，进行呼气，缓缓地将我们的手臂向上举起。目视前方，呼吸。
4、双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕。
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