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一天24小时，人们每天有1/4到1/3的时间是在床上度过的，所以当睡眠质量不好时，会影响一整天的状态，现代人工作都很劳累，一整天坐在办公室对着电脑，颈腰椎负担本来就大，如果睡姿不当，或选择的枕头床垫不适合自己，可能容易引起或加剧颈椎病、腰椎病，老年朋友尤其要注意选择合适的床垫和枕头。
枕头：柔软、透气、可调整
目前市面上枕头的类型很多，用材也不同，针对不同的人各有优缺点，如果是对颈椎保护要求比较高的，就要选择柔软、透气、可调整的枕头，而且，要记住下面三个原则：
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