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酸奶酸甜可口且营养丰富，是多数人喜爱的食品之一，常饮酸奶好处多。以下是小编收集整理的关于酸奶的食用方法及功效作用，希望对你有帮助。
酸奶的食用方法
1、发酵酸奶
毫无疑问，这类发酵乳饮品对人体是十分有益的。它不仅含有钙、磷(大脑和神经系统所需的必要元素)，而且含有有机酸(帮助人体消化吸收)。但普遍存在一种误解，就是认为该饮品应在睡前喝。事实上，这样会导致失眠，因为饮料中含有刺激神经细胞的物质。所以应在睡前2到3小时前饮用，据医生介绍，这样不仅可以提高睡眠质量，还能促进钙的吸收。
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