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燕麦的减肥功效有哪些
燕麦又名雀麦、野麦、牛星草，是一种很有营养的食物，大多人喜欢当早餐吃。不过真正了解燕麦知识的人却很少，下面给大家介绍
燕麦的减肥功效
1、预防和缓解便秘。麦片是粗粮的一种，因此含有非常丰富的纤维，而且因为食物纤维体积大，所以可以促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。这样就能有效的预防便秘，如果便秘的朋友可以每天早上喝燕麦粥。
2、有助于减肥。因为燕麦中含有非常丰富的纤维，这些纤维可以使得小肠对脂肪和糖类的吸收减少，减少身体摄入过多的热量，让身体内的脂肪消耗增加，从而起到减肥作用。
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