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绑沙袋跑步的好处有哪些
许多运动员在平时体能训练时都会进行负重锻炼，比如说有些人在慢跑训练中手里拎上两个哑铃，或者跑步时在左右小腿绑两个沙袋，试图通过增加运动负荷量来提升训练成绩。接下来小编为大家分析一下，一起来看看吧!
绑沙袋跑步的好处
很多跑友一开始成绩提高很快，后来到了瓶颈期，成绩很长时间无法提高，就会采取这种方法来训练，一段时间后摘下沙袋双腿轻巧似鸿毛，感觉简直要飞起来，跑步成绩自然也会有所提高。小腿绑沙袋跑步会消耗更多的卡路里，会加快心跳，增加身体耗氧量，会增加腿部肌肉力量，也会增强耐力、有氧能力以及爆发力。经常运动者的骨骼可以得到硬力的刺激，获得较好的骨质量。负重锻炼可以刺激骨骼,使钙便于流入，并延缓骨钙丢失。
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