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人们会因为生活工作的压力而失眠，长期以来就很容易造成睡眠不足。很多人都关心长期睡眠不足应该如何补救的问题。下面跟着小编一起来看看长期睡眠不足补救方法吧。
长期睡眠不足补救方法
1、饮食方法
1.1、吃的健康。“当我们累了,我们的直觉是吃含糖的食物来快速恢复能量,”专家说。“但是,这些食物会让血糖达到尖峰和崩溃,掀起能源高点。”为了持久的能量,新的一天请以健康的蛋白质和全麦的碳水化合物开始,专家说。试试全麦英式松饼、花生酱和香蕉片。
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