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有助于睡眠的窍门有哪些
现在失眠的人很多，失眠的原因有很多，那么如何拥有好的睡眠呢?下面，小编为大家介绍一下有助于睡眠的窍门，欢迎大家阅读。
有助于睡眠的窍门1、睡中不蒙头
蒙头掩面，呼吸困难，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身体蒸发出的有害物质，不利于身体健康。
有助于睡眠的窍门2、睡眠姿势要科学
仰卧睡眠，人体肌肉不易放松，且手易搭胸，多生噩梦;俯卧睡眠压迫胸部，影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学，心脏不受压迫，呼吸通畅，还有利于胃的排空。
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