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腰部马甲线锻炼方法详细讲解
腰部马甲线是每个人都希望拥有的，谁都希望能拥有完美的身材，马甲线更是不可缺少的。马甲线男女都是可以练的，对于男性来说有一副好看的马甲线是身材好的展现，那么腰部的马甲线怎么练出来呢?以下是小编为你整理的腰部马甲线锻炼方法介绍，希望能帮到你。
腰部马甲线锻炼方法
1、双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向臀部弯曲，脚后跟靠在臀部上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体微微侧弯，左脚保持站立，双腿肌肉和腹部肌肉收紧，上半身也微微想右边转过去。感受身体肌肉的紧绷，保持10~20个呼吸左右，换另外一遍重复刚才的动作。
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