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47岁女性记忆力减弱吃什么
在日常生活中，就隐藏着无数营养丰富、醒神健脑的食物，适当多吃多补，百利而无一害。下面小编就来为大家推荐的47岁女性增强记忆力的食物，欢迎参阅!
47岁女性增强记忆力的食物
1.鱼类
古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。
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