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单脚硬拉是锻炼哪个部位的
硬拉算是很专业的健身动作了，而单脚硬拉是硬拉里面难度更高的一个动作，学会这个动作的好处不言而喻。下面是小编分享的单脚硬拉的锻炼部位，一起来看看吧。
单脚硬拉的锻炼部位
单腿硬拉是一个“髋主导”的动作或说是“下肢拉”的动作，强化身体的后侧的动力链。
除了训练后侧链的肌群之外，也训练身体的“交叉线”、“X线”或称“对角线模式(Diagonal Pattern)”。交叉线的走向是由接触地面的脚掌、下肢、髋关节、骶髂关节、胸腰筋膜、对侧阔背肌，最后到手臂。
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