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怎么治便秘最好的方法是什么
饮食不规律、工作压力大等原因都会引起便秘，那出现这种情况要怎么治疗呢?下面就由小编来告诉你怎么治便秘最好的方法是什么，希望对你有帮助!
怎么治便秘最好
1、大量喝水
在固定时间一口气喝下一定量的水。如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。
2、意想运气法
集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。
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