相关推荐： 健美操动作分解动作要领 健美操动作分解动作图片 健美操舞蹈动作分解 健美操分解视频 健美操动作分解动作教学视频
健美操动作分解动作
健美操节奏过快就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，不仅起不到锻炼的作用，还容易产生运动伤害。下面是小编推荐给大家的健美操动作分解动作，供大家参考。
健美操动作分解动作
1、侧腰延伸
靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。
2、转腰动作
坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。可伸展左右侧腰部肌肉。
3.提臀缩腹
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.yrnyw.com/xuexi/3466976.html