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健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。下面小编和大家一起学习新大众健美操第三套视频。
新大众健美操第三套视频教程 孕妇健美操的注意事项
1、孕妈妈每周至少运动3次。运动量的大小以心率在每分钟140次以下为宜。
2、孕妈妈应在运动前多喝水。喝水多，运动肘出汗多，体温散得快，体温不会升高。
3、运动前要做好准备活动，使全身关节和肌肉活动开。
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