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练就小蛮腰的方法
纤细的腰部不仅是身体健康的标志，也是美丽和性感的象征。因而，很多美女都想拥有小蛮腰，并且为之努力减肥。今天，小编为你带来了练就小蛮腰的方法。
练就小蛮腰的方法是什么
1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。
2、用减肥球代替你的椅子：也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
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