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在我们的生活中有许多的人会通过节食的方法来减肥，那么有没有不用节食就能减肥的方法呢?今天，小编为你带来了科学的减肥锻炼方法。
科学的减肥锻炼方法是什么
1、跑步
跑步是目前最佳的有氧运动
效果指数：★★★★★
适应人群：几乎所有人群
跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
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