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老年人怎么健康养生
老年人劳碌了大半辈子，到了晚年应该享享清福了，老年人养生保健很重要哦!那么，老年人怎么健康养生呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
老年人健康养生的方法
1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
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