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如何健康饮食
现代很多的年轻人饮食都没有规律，从而导致身体很容易生病，那到底该如何健康饮食呢，这就让小编来支支招，告诉大家健康饮食的方法吧。
健康饮食的方法
1.饮食六宜
(1)宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。
(2)宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。
(3) 宜少：人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。
(4)宜淡：饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。
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