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记忆力对我们来说是非常重要的，那么如果我们记忆力下降了，我们又要如何提高我们的记忆力呢，下面是小编为你整理的头晕记忆力下降失眠的改善方法，希望对你有帮助!
提高记忆力的方法
1、晒太阳
阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
2、健走
有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。
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