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健身运动缓解失眠的健身操
是不是感觉身体被掏空，经常失眠多梦?失眠是困扰大家的一大难题，那么健身操就是可以很好的缓解经失眠，今天小编给大家带来了缓解失眠的健身操，帮大家解决失眠的困扰。
缓解失眠的健身操
(1)甲端摩头
即两手示指、中指、环指弯曲成450，用指甲端以每秒钟8次的速度往返按摩头皮l～2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速人眠。
(2)双掌搓耳
即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1～2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
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