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高血压冬季合理膳食有哪些方法
冬季寒潮袭来，气温骤降之时，要注意防寒保暖，避免严寒刺激。那么高血压冬季合理膳食有哪些方法?下面由小编为大家讲解下高血压冬季合理膳食的相关方法吧。
高血压冬季合理膳食的方法
1、改善生活习惯,达到均衡饮食
首先,进食清淡、低盐、低脂、低胆固醇饮食。避免进食动物脂肪、动物油、蛋黄、动物内脏等高胆固醇饮食。忌浓茶、咖啡、戒烟限酒。选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉。
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