相信玩手机在目前的社会中是非常的常见了，很多人不仅空闲时间玩手机，走路玩，睡觉之前不困到不行也是绝对不会放下手机的。那么你知道睡前刷手机会降低夜间睡眠质量吗？一起来看看睡前刷手机会降低夜间睡眠质量_你应该了解的十三二一零睡眠公式吧。
睡觉前玩手机影响睡眠质量
很多人在关灯之后都喜欢刷一下手机再睡觉，尤其是年轻人更喜欢关灯之后还上网聊天。这样的坏习惯不仅会导致你的视力下降，还会降低你的睡眠质量。晚上睡不好，必然会影响到第二天的精神状态和工作，长此以往更会对身体健康造成威胁。
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