秋分农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此地球绝大部分地区这一天24小时昼夜均分。下面是小编整理的关于2021秋分的养生知识及食谱，欢迎阅读!
秋分的养生知识
1、多吃清热安神食物。
比如银耳、百合、糯米、莲子、豆类及奶类，但不可一次进食太多，少食多餐。
2、少吹空调风扇。
初秋早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，经常吹空调、吹风扇，可能引发肩周炎、颈椎病等，要少受“冷刺激”。
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