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水果沙拉的功效有哪些
水果沙拉我们都比较熟悉，在我们日常生活中常出现，也有很多女性很喜欢吃水果沙拉，且水果沙拉也是有不好好处的。那么你知道水果沙拉有哪些功效吗?下面我们一起来了解一下吧。
水果沙拉有什么功效
1、维生素和矿物质
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。
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