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腰部减肥锻炼方法
腰部赘肉多，成为水桶腰，是大多数女性不愿意看到的，想要瘦腰要怎么做呢?今天，小编为你带来了腰部减肥锻炼方法。
腰部减肥锻炼方法是什么
一、腰背拉伸
1.俯卧在练习垫或地毯上。双手放在身体两侧。
2.轻轻地利用腰部肌肉力量，将你的胸部抬起离地3-5英寸。
3.不用太紧张，尽自己能力达到最高位置。
4.保持这个动作一会儿，然后慢慢放下。
二、跪姿伸展
1.跪在练习垫或地毯上，双手分开与肩同宽。保持腰背挺直。
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